基本信息
资源名称：
伯恩斯新情绪疗法-[美]戴维·伯恩斯-中国城市出版社
资源ID：
#6246
所属分类：
书籍
简单介绍：
现代人最常见的通病，不是缺钱缺机会，而是情绪失控、心态崩盘。
常年焦虑抑郁、自卑内耗、易怒烦躁，完美主义缠身，遇事习惯性自我否定，明明想好好生活，却总被坏情绪拖入深渊。
错误扭曲的认知，则导致抑郁情绪。
只有深挖抑郁背后的情绪根源，学会掌控日常摇摆不定的不良情绪和自我否定行为，我们才能安全渡过生命中的每个低谷。
《伯恩斯新情绪疗法》是全球公认的情绪自救圣经，常年稳居自助书籍畅销榜首，无数心理医生首选推荐给患者的疗愈工具书。
不靠鸡汤安慰，不靠心灵麻醉，只用科学认知疗法，从根源破解坏情绪。
全书是一套四周系统化自我疗愈体系，通过深挖焦虑、抑郁、内疚、自卑的核心根源，告诉我们所有坏情绪，都源于扭曲的错误认知。
不需要依赖药物，不需要长期心理咨询，跟着书中二十多个简单实用的情绪调节技巧，一步步修正负面思维，摆脱情绪内耗，告别抑郁低落，稳住心态不崩溃。
情绪稳定，人生才顺。
掌控情绪、重塑思维，走出心理低谷，卸下心理包袱，让心灵重回晴朗，日子过得舒心安稳。
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